Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng hạt điều khô

tim-hieu-gia-tri-dinh-duong-hat-dieu-kho

Hạt điều khô trong thời gian 3 năm liên tiếp (2013-2015) duy trì thấp ở mức trung bình khoảng 3,25 – 3,50 USD/lb, giá điều nhân trên thị trường thế giới bắt đầu tăng từ đầu quý 2/2016 (khi đó khoảng 3,55 – 3,7 USD/lb), thời điểm giá cao nhất rơi vào cuối năm 2016 đến cuối quý 1/2017 (5,1-5,3 USD/lb), và tới thời điểm hiện tại, giá ở mức 5 – 5,1 USD/lb vào tháng 10/2017. Như vậy, trong vòng 18 tháng giá đã tăng khoảng 35-40%; xen kẽ một số đợt giảm giá nhẹ, song nhìn chung xu hướng tăng chiếm thời lượng chủ đạo, nhất là vào những dịp Lễ Tết ở các khu vực trên thế giới.

tim-hieu-gia-tri-dinh-duong-hat-dieu-kho

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA HẠT ĐIỀU MANG LẠI CHO NGƯỜI SỬ DỤNG

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), 1 ounce (28,35g) hạt điều chứa:

  • 157 calo
  • 8,56g carbohydrat
  • 1,68g đường
  • 0,9g chất xơ
  • 5,17 g oprotein

Một phần ăn của hạt điều sống (28,35g) sẽ cung cấp tỷ lệ các chất dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị hàng ngày như sau:

  • 31% đồng
  • 23% mangan
  • 20% magiê
  • 17% phospho
  • 10% sắt
  • 8% selen
  • 5% vitamin B6.

LỢI ÍCH CHO SỨC KHOẺ CỦA HẠT ĐIỀU

  • Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều bệnh, trong đó có ung thư Không chứa cholesterol, không transfat
  • Có tác dụng xây dựng cơ thể
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể và được coi là một loại thực phẩm giàu năng lượng
  • Có chứa các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp bảo vệ tim của bạn vì nó giúp làm giảm các chất béo trung tính thường gây ra bệnh tim
  • Có đặc tính chống oxy hóa, hạt điều giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư
  • Giàu magiê. Magiê cùng với canxi có tác dụng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh và xây dựng xương trong cơ thể của bạn
  • Những phụ nữ bị mất ngủ do lợi ích các vấn đề mãn kinh nên ăn một ít hạt điều để cải thiện giấc ngủ của mình
  • Khoáng chất đồng có trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp và mạch máu
  • 30Tiêu thụ hạt điều cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt, giúp loại bỏ bệnh ung thư do các gốc tự do gây ra, sản xuất melanin giúp làn da và mái tóc của bạn đẹp hơn.

tim-hieu-gia-tri-dinh-duong-hat-dieu-kho-1

Tại Lovenut chuyên sản phẩm hạt điều rang muối và hạt điều nhân trắng chất lượng khỏi bàn nhanh tay gọi về hotline 0886 073 757 hoặc truy cập www.lovenut.vn để biết thêm chi tiết.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Hotline: 0886073757