Hạt điều rang muối có tốt cho bà bầu không?

Những ai đang mang bầu hay sắp mang bầu đã từng tìm hiểu rất nhiều rất nhiều về những gì có liên quan đến vấn đề ăn gì, dùng gì khi mang thai giúp mẹ khỏe, bé thông minh, kể cả hạt điều rang muối cũng không thể bỏ qua được. Vì vậy, hạt điều rang muối có tốt cho bà bầu không? Cùng Lovenut tìm hiểu nhé!

Khi mang thai phụ nữ thường hay bị thay đổi thói quen ăn uống của họ. Từ những món mình chưa bao giờ ăn, tự dưng thèm và muốn ăn vô cùng, hoặc những món xưa nay không bao giờ đụng đến thì nay bỗng dưng ăn thấy ngon miệng đến lạ thường… Nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng an toàn cho sự phát triển của thai nhi.

Các chuyên gia cho rằng, bà bầu có thể ăn một số loại HẠT trong quá trình mang thai, trong đó có hạt điều rang muối. Thế là bạn quyết định dùng hạt điều rang muối và những thứ khác nữa, nhưng ưu tiên hạt điều rang muối dùng đều đặn hơn.

Hạt điều rang muối là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời: protein, chất xơ, carbohydrate phức tạp và “chất béo tốt” cho sự phát triển của con bạn. Để đảm bảo em bé phát triển một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hạt điều là lựa chọn hoàn hảo – chúng chứa một nguồn dồi dào mangan, kali, đồng, sắt, kẽm, magiê và selen…

Sắt là một lượng rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, khi mang thai phụ nữ rất dễ bị thiếu máu do thiếu chất sắt. Khoáng chất này đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất hemoglobin – một chất quan trọng trong tế bào hồng cầu cho phép trao đổi oxi. (Trong 25gr hạt điều chứa 1,7 mg sắt).

Hạt điều rất giàu chất đồng (Cu) cần thiết cho sự phát triển của mạch máu, hệ thần kinh và tim mạch. Lượng đồng cho vào cơ thể phụ nữ mang thai cần thiết trong một ngày là 1mg và trong 25gr hạt điều rang muối là 0,6 mg.

Khi mang thai phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn hơn bình thường. Ngoài hương vị đặc biệt, những lợi ích cho sức khỏe của hạt điều rang muối khiến nó trở thành món ăn vặt lý tưởng cho các mẹ, hoặc có thể sử dụng như một gia vị cho vào các món ăn mang lại cảm giác ngon miệng cho các mẹ.

Lưu ý: Nhưng một số ít bác sĩ nước ngoài vẫn khuyên trong 3 tháng đầu nên hạn chế ăn các loại hạt.

Những lưu ý khi sử dụng hạt điều

Cái gì dùng nhiều quá cũng không tốt. Hạt điều cũng vậy. Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ cũng không nên quá lạm dụng. Có thể chia đều hạt điều cho mỗi bữa ăn và mỗi bữa từ 10 đến 15 hạt. Chỉ dùng hạt điều cho các bữa phụ, ăn trước bữa chính 30 phút.

Tuyệt đối không nên ăn hạt điều về đêm để tránh cân nặng thai kỳ tăng nhanh. Mẹ có thể chế biến hạt điều với nhiều món ăn khác nhau để đổi vị. Nếu không chỉ cần sử dụng hạt điều rang muối cũng rất ổn.

Nên chọn mua hạt điều tươi cũng như đã rang sấy tại cơ sở uy tín, tránh hạt điều để lâu, có nấm mốc dễ gây ngộ độc.

Rõ ràng là hạt điều có tốt cho bà bầu nếu ăn đúng thời điểm và đúng cách. Mẹ hoàn toàn yên tâm về dinh dưỡng từ loại hạt xuất khẩu hàng đầu Việt Nam này nhé!

Vì thế, hãy yên tâm đế Lovenut hạt điều luôn đúng giá “chuẩn” quanh năm không lên xuống thất thường. Tại Lovenut chuyên sản phẩm hạt điều rang muối và hạt điều nhân trắng chất lượng khỏi bàn nhanh tay gọi về hotline 0886 073 757 hoặc truy cập www.lovenut.vn để biết thêm chi tiết.